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腊肠土豆脱糖饭

标签:腊肠土豆脱糖饭,主食
健康食谱分享
腊肠土豆脱糖饭
导读:脱糖饭简直就是糖尿病人和减肥减脂者的福音,虽然有很多主食可以选择,但作为南方人的我依旧离不开大米饭,在我很小的时候,外婆家里都是用大木桶来蒸米饭,做法也是采用米和米汤分离的方式去蒸煮,米饭粒粒分明,香喷喷!超级怀念!
  • 口味
  • 工艺
  • 耗时
  • 难度
  • 咸鲜
  • 30分钟
  • 简单

食材明细

主料

大米(200克)腊肠(85克)土豆(80克)胡萝卜(40克)毛豆(35克)玉米油(30克)清水(适量)

辅料

香菇(5朵)

做法步骤

第一步:准备好需要的食材。
腊肠土豆脱糖饭
第二步:香菇用温水泡发30分钟至软。
腊肠土豆脱糖饭
第三步:用刀把香菇切片。
腊肠土豆脱糖饭
第四步:土豆和胡萝卜去皮切丁,腊肠切片。
腊肠土豆脱糖饭
第五步:往臻米电饭煲不锈钢内胆中安装甄子和小滤网。
腊肠土豆脱糖饭
第六步:大米淘洗净,接着倒入滤网上。往电饭煲内胆内倒入适量的水,水位线不能超过米平米1厘米。
腊肠土豆脱糖饭
第七步:加入腊肠片、土豆丁、胡萝卜丁、蘑菇片和玉米粒、毛豆。
腊肠土豆脱糖饭
第八步:合上盖,选择“蒸饭”程序,5秒后开始进入工作,通过蒸沥煮三步,溶解掉米饭多余的淀粉,从而降低糖粉。内胆加热核心技术,蒸饭只需22分钟。
腊肠土豆脱糖饭
第九步:蒸出来的米饭香喷喷的,加上这么美味可口的食材,超有食欲的。
腊肠土豆脱糖饭

小窍门

面块的味道根据自己喜欢可以白味,也可以加红味。

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